过量摄入高糖饮品引争议，你选长久的健康还是短暂的“快乐”？（文末有福利）

深坛编辑

很多人钟情于“肥宅快乐水”，

但你知道甜饮料摄入过多的危害有多大吗？

2022年7月，中国疾控中心一项研究发现：

从1990年到2019年间，我国居民因过量摄入含糖饮料而死亡的人数几乎翻了一番，

过量摄入含糖饮品导致的死亡率也增加了35%。

但是含糖饮品口感好，多数人都喜欢喝。

330毫升的可乐，含糖量有35克，一罐饮品喝下去，一天的糖摄入量就已超标。

天长日久，多吃进去的糖就会对健康造成很大危害，

对心血管疾病和糖尿病的负担尤为突出。

根据《中国居民膳食指南（2022版）》

成年人每天糖的摄入量不宜超过50克，最好控制在25克以下。

从健康角度来说，吃糖过多对减肥、血糖、皮肤都没有好处。

（澎湃新闻、央视网）

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过量摄入含糖饮品作为一种行为危险因素，

会导致脂肪堆积，二型糖尿病，心脏病，非酒精引起的肝脏疾病等等。

此类问题随着社会和经济发展变得越来越普遍，

成为威胁人们健康的“隐形杀手”，

因此逐渐引起大批网友对于戒掉甜饮料的重视。

然而，喜欢吃甜食是人的一种本能，

甜食不仅补充能量，

同时大脑中的多巴胺神经元会被激活，

令人产生愉悦感，就会对糖产生更多渴望。

有研究显示，摄入含糖饮品与吸烟和饮酒一样容易让人沉迷。

也就使得坚持“快乐至上”原则的网友们不愿放弃甜饮料。

与此同时，还有网友敏锐地提出，

糖也是维持生命的营养物质，

喝甜饮料最大的问题是由于过量摄入糖或某些甜味剂。

戒糖不行，但是可以保持适量饮用，学会节制，

或许就可以在保持健康和寻求“快乐”之间找到一种平衡~

通过了解过量摄入高糖饮品的危害，

你还愿意继续饮用甜饮料吗？

投票选出你的观点，或者跟帖一起讨论吧！

一周后小编将抽选出精彩评论一条，送出精美礼品一份！

玲玲要幸福

想知道25g是个什么概念

真的很无于女士

亲身体验对皮肤确实不好，可是控制不住怎么办，，，

贰叁贰叁叁贰贰

看到网上那些糖尿病足真的吓人！

善良会发光

能不能建议所有甜食都出代糖版，我知道代糖也不是百分百安全，但相比起糖来说已经够可以了

z3326

回到糖票时代，一切都解决了

竹兰之声

一直以来，我们都喝白开水，偶尔喝点饮料和吃点甜食，我还想在退休后，以茶糖水，代替白开水的，看来，我还是保持以前喝水状态为好。

timi小童鞋

不喝可乐是不可能的，可以少喝

可口可

看我的名字，我选1

君歌一曲

不必搞得这么绝对，健康和快乐是可以并存的

东临有书香

高压打工人靠高糖饮料来满足代偿心理，这个题目无解

竹兰之声

偶尔喝！维持适量原则，凡事无绝对~
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认为还是这项比较现实

duducrasy

小时候对含糖分的饮料的那种渴望是极致的
虽然家长没有完全禁止
但是总觉得喝不够
最夸张的是10岁那会儿
家里有一箱1L装的百事可乐
我每天中午还要偷偷地用水壶装满一壶带去学校喝
终于有一天
我喝吐了
极度的恶心反胃
很长一段时间里我不再沾染任何糖分饮料
一直喝白开水
成年后外面开始流行各种奶茶
也会去尝试
但是浅尝辄止
咖啡和茶也很少喝
女人食用过量糖分容易衰老
抗糖很重要
所以随着年龄的增长
也越来越控制糖分的摄入
糖分饮料偶尔为之 不上瘾就好

彼时的一颗糖

duducrasy1楼

小时候对含糖分的饮料的那种渴望是极致的
虽然家长没有完全禁止
但是总觉得喝不够
最夸张的是10岁那会儿
家里有一箱1L装的百事可乐
我每天中午还要偷偷地用水壶装满一壶带去学校喝
终于有一天
我喝吐了
极度的恶心反胃
很长一段时间里我不再沾染任何糖分饮料
一直喝白开水
成年后外面开始流行各种奶茶
也会去尝试
但是浅尝辄止
咖啡和茶也很少喝
女人食用过量糖分容易衰老
抗糖很重要
所以随着年龄的增长
也越来越控制糖分的摄入
糖分饮料偶尔为之 不上瘾就好

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哈哈！惨痛的教训！

深湘

少喝可乐

拿刀的猪

白开水最好

vv王先生

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