从积极心理学谈如何自我照顾和养生健康讲座

笋西社区党群服务中心

    2021年11月26日下午，在笋西社区党委和笋西社区妇联的支持下，笋西社区文明实践站联合笋岗街道“馨笋岗，心动力”项目方在嘉宝田花园图书室开展了一场“从积极心理学谈如何自我照顾和养生”健康讲座活动，共有24名社区长者参加了本次活动。
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    讲座上，专业心理咨询师首先向长者们讲解了心理健康的标准、如何识别抑郁、如何应对焦虑和抑郁等基础心理知识，然后讲师又从积极心理学角度分享了调整情绪的自我照顾的几种方法：三件好事法、感恩法、帮助他人法、动态心身调养法等，最后讲师理论和实践相结合，现场教会长者们们动态心身调养方法--健康拍打操，以此来调整身心，改善睡眠，疏导和调理情绪。
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5 M8 U% L; v, v- u( ]    本次讲座向大家传递了“心身疗愈，健康美丽”的心身健康理念，现场互动热烈，长者们认真听课，积极体验，大家纷纷表示提高了健康理念，获益匪浅。

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