2021年罗湖区莲塘街道鹏兴社区 “舞动身心、快乐人生”妇女情绪管理减压小组

鹏兴社区服务中心

2021年罗湖区莲塘街道鹏兴社区

                                       “舞动身心、快乐人生”妇女情绪管理减压小组

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新时代的女性的角色有很多面性，既要做好妈妈、好妻子，又要做好工作，又要照顾整个家庭，造成心理压力大。为了帮助辖区妇女扩大社交、缓解压力，锻炼身体，修身养性，有效消除不良情绪，促进身心的健康。在鹏兴社区党委的支持下，北斗驻鹏兴社区党群服务中心于2021年11月9日特别为辖区居民开展为期五节的“舞蹈身心，快乐人生”妇女情绪管理减压小组活动。此次小组吸引12名妇女居民报名参加。

小组活动的第五节的主题是学习非暴力的四要素：观察、感受、需要、请求等，这四要素如果我们运用得体，到位，对我们的沟通方面有很大的提升。在表达这四要素之前，应该保持倾听，只有认真倾听对方的话语，才能清楚的表达出自己的观察，感受，对方的需要，及渴望改变的方面。接着学习如何舒缓负面情绪：认识ABC认知疗法，认知行为疗法是一种心理学上的疗法，该疗法通过帮助我们调整对事情的解读，不断收到实际事情的反馈，达到缓解负面情绪的目的。通过学习认知疗法，居民妇女们收获到了专业的知识，找到压力的来源，懂得该如何处理不良情绪了。小组的最后在老师的指导下进行古典舞蹈教授，伴随着音乐，在老师的指导下进行成品舞蹈的练习和汇演。居民们学到了不同的舞蹈形体基本功，通过舞蹈运动得到身体放松，让自己更加自信的融入到小组活动。小组活动结束后，组员们纷纷表示学到了古典舞的很多身韵、呼吸等基本形体，把这些运用到我们的日常生活中，更加愉悦我们的生活。在这五节小组古典舞蹈练习中，居民们通过学习古典舞蹈作为媒介，既丰富了居民的生活，锻炼身体，又学会情绪的管理，释放压力，从而达到身心愉悦，感受到生活的美好。

深圳市北斗社会工作者服务中心

鹏兴社区党群服务中心

通讯员：刘燕

2021年11月23日

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