|
 
|
马上注册,知更多事,识更多人,玩转大深圳!
您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?注册
x
肚子胀气不仅会引起腹痛、频繁放屁、打嗝,还可能导致内脏活力受损,使胃肠功能下降。有一些食物会让你变得“气鼓鼓”,经常胀气的人要少吃:9 z B( r, }5 @/ J8 Q
/ S- Y! ]) | w9 J◆十字花科蔬菜。西兰花、卷心菜和甘蓝等,所含的复合糖(能被肠道菌发酵利用),在发酵之前都处于未消化状态,容易产生气体。 I5 t/ o7 P3 C9 `+ J
; P: c3 H: F2 K- P8 R
◆豆类。扁豆、大豆、豌豆等含有人体难以吸收的糖和纤维,易导致胀气。
. m; g) M$ }' x' K, K E. ^9 y5 {/ w( W
◆乳制品。吃过奶酪或喝完牛奶感觉肚子胀气,可能是乳糖不耐受所致。3 M6 x6 W$ I# K) L! l8 o
9 k5 ^/ \& C# m( Z◆苹果。苹果中含有很多人无法耐受的果糖和山梨糖醇,食用过多容易腹部胀气。
2 H; K% _( F+ ~" c/ K6 A4 S
& V: j5 w3 v: h' S◆过咸的食物。高钠饮食会引发水肿,导致胀气。
- r1 Z6 G" y/ J! v1 J$ d4 }5 { |
|