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腰腹核心力量训练主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。2021年10月14日上午，莲塘社区组织辖区居民开展腰腹核心力量训练活动。 老师在训练前先教大家做了头部、颈部、肩部及腿部的热身活动，活动身体防止运动伤害。然后，老师将每个动作进行讲解和示范。在老师的带动下，学员们跟快就跟着音乐律动起来了。通过腰腹核心力量训练活动，可以帮助增加我们的腰腹力量，增加腹肌，可以有效的增强我们自身的素质，增强自身的免疫力和抵抗力，可以免受很多不必要疾病的侵袭，过上健康的生活。
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本帖最后由 莲塘社区发言人1 于 2021-10-15 18:06 编辑 & a; {, C7 W: g! i j$ `" a/ l
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