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草埔西社区志愿者主题培训活动——“散发光芒，快乐做义工”舞动身体觉知体验心理沙龙 5 |/ e3 x6 ^' V& v7 ~$ `7 j8 X$ [
2021年5月20日，为发扬明理增信崇德力行的精神。在草埔西社区党委的支持下，草埔西社区党群服务中心联合驻点心理咨询师开展了草埔西社区志愿者主题培训活动——“散发光芒，快乐做义工”舞动身体觉知体验心理沙龙。
4 m* q) y" H1 {0 A C, z e6 j) {5 @ 本次活动由二级心理咨询师黄银授课。活动透过集体的舞动、冥想减压练习、身体专注觉察、五行敲击情绪平衡练习提醒义工关注自身的心理健康，觉知自己身体感受与情绪。情绪不需要压抑，情绪不需要发泄在他人身上，情绪需要被自己看见，情绪也需要被自己接纳，五行敲击情绪平衡法让我们看见自己的情绪，接纳有情绪的自己，同时敲击转化情绪让身心达到平衡，透过穴位敲击看见常见的五种负面情绪：情绪不稳定、低自尊感、愤怒、恐惧、悲伤，以身体敲击和正念转化负面情绪达到身心平静，坚持练习五行敲击可以帮助我们迈向自我整合的状态。
f1 n8 R C8 \$ A3 g! X义工张女士说：“随着老师的语言引导能进入很放松的状态，好像要睡着了，却又很清晰的能听到外面的声音”，义工李女士说“这样的活动非常好，体验后很喜悦” @. Y7 K& @' [9 q3 ^; b" u+ B3 n
通过本次义工主题培训活动，让更多的义工献出爱心的同时也能关注自己的身心，在以后志愿服务中更能体现到帮助别人，自己快乐；更好的传播文明和爱心，促进社会和谐。 （文/黄银、陈婉 图/杨里布）' r* x `' J4 ?, m5 D2 i
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