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良好的情绪管理能够促进人的身心健康发展,为帮助广大青少年学会降低消极情绪对自身产生的不良影响,掌握管理情绪的科学方法,进一步促进青少年健康成长。4月17日上午,龙湖社区党群服务中心举办“我是控制情绪的小能手”—龙湖社区青少年情绪认知工作坊”,本次讲座吸引近20名青少年参与。 活动开始前,社工用一个“撕纸”的小游戏拉近了与青少年之间的距离,孩子们一边闭着眼睛,一边认真地听着社工的指令撕纸,初步让青少年学会体验当下的心理感受。随后,社工通过情绪知识讲解和案例分析,带领青少年认识自己近期的情绪,让小朋友懂得“情绪无好坏”,每一种情绪的产生都有其适应的场景,适当的场景表达适宜的情绪对我们来说是有利的;同时,让青少年认识到情绪虽然无好坏,但情绪带来的行为结果是有好坏的,悲伤、生气、恐惧、紧张等消极情绪的出现,是人应对挫折的正常反应,这些并不可怕,学会应对这些情绪才是关键。最后,社工教导青少年在受情绪困扰时,可以采用转移法、倾诉法、呼吸调节法、表情管理法等调节自己的不良情绪。 情绪课堂知识讲解结束后,结合青少年理解情况,社工带领青少年通过参与新冠疫苗宣传志愿服务中,实践体验情绪如何产生及如何管理自己的情绪。在志愿宣传的过程中,碰到不愿意配合、理解的居民,有的青少年闷闷不乐,有的气馁放弃,有的继续寻找下一个目标...,这些社工都一一观察记录了下来。 最后,社工对今天活动作总结,引导小朋友分享今天的实践活动体会,一个小朋友说:“我在进行宣传的时候,有个爷爷对我置之不理,还有点不耐烦,我在想可能爷爷刚好有什么不开心的事情,并不是针对我。我要站在爷爷的角度去想问题......”,情绪认知课堂和实践活动让青少年学会正确认识情绪和场景、认识自己、争做控制情绪的小能手。 (通讯员:龙湖社区党群服务中心 田伟伟、廖丽兰)
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图片一:社工正在讲授情绪调节之一——转移法 & F$ [6 ~5 i% e2 I7 \
图片二:“撕纸”游戏进行时 4 N' \* n: g, A4 t. K* G: o
图片三:青少年进行外展志愿服务宣传与居民近距离交流,体验情绪 6 y5 Y3 B- D9 l
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