坭岗社区瑜伽兴趣小组圆满落幕

坭岗社区发言人

4月17日，坭岗社区党委组织社区女性开展的“瑜”悦身心，“伽”倍美丽——坭岗社区妇女瑜伽兴趣小组正式结班。本次活动受到社区女性的热捧，不仅可以让社区女性居民锻炼身体，同时也拓宽了生活交流圈。据了解，该瑜伽兴趣小组在专业瑜伽老师的指导下，成员们通过身体姿势、肩颈及拉伸练习、呼吸和放松技巧，宣泄情感，充分释放负能量，放飞身心从而达到减压的目的。此次活动受到了社区女性的一致好评，参与度非常高。每次瑜伽活动，大家都在轻松、愉悦、舒缓的氛围中卸下疲惫，迎接全新美好的一天。在悠扬的轻音乐，温柔的暖黄灯光下，瑜伽老师的声音回荡在耳边，“把所有的注意力放在肩膀上，慢慢地用你的左手向前伸，吸气，再吐气，重复3次...”，学员们跟着老师的节奏，利用瑜伽辅助道具，伸展着自己许久不曾运动的肢体。经过老师一步一步引导，手把手教学，仔细讲解并多次示范，每节课堂进行循序渐进的练习，学员们顺利学会多种瑜伽的动作。

通过本次瑜伽兴趣小组，为社区女性释放压力、平衡心态、改善睡眠质量和身心健康提供一个活动平台，助力社区女性共建和谐友好人际生态圈。邹女士开心地说：“参加这样的瑜伽课程，既可以锻炼身体释放压力，还可以交到新朋友，感觉很有意义。”





& K/ z: d% w1 Z' R7 |