【蒲公英行动计划之亲子教育】秦亚平：亲子沟通有妙招

老年也阳光

2020 年 6 月，罗湖区卫生健康局、罗湖区教育局等单位携手推出了 " 蒲公英行动计划 "，守护青少年心理健康。

现今，作为 " 蒲公英行动计划 " 的一部分，罗湖区慢病院联合深圳晚报、深圳喜马拉雅，在喜马拉雅 APP 开设了 " 罗湖慢病院 " 电台，下设 " 在音乐中疗愈 "" 诗意心灵 " 等专辑。其中，" 亲子教育早知道 " 系列音频视频围绕家长如何和孩子相处、家庭教育的主题，帮助家长科学养育孩子，形成良好亲子关系。

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在视频中，来自罗湖区精神卫生中心心理治疗师、国家二级心理咨询师、中级心理治疗师秦亚平针对 " 亲子沟通 " 的提出了自己的妙招。

她认为，真正改善亲子关系，缓解矛盾，爸爸妈妈们不妨从以下几点着手，特别是孩子身上发生一些事情的时候：

( 1 ) 家长应注意到孩子的一些情绪变化，可以把这个当成加强亲子沟通、促进亲子关系的机会。

( 2 ) 不对孩子的感受作评判，不说 " 你怎么会这样想 "，" 你不能生气 "，试着理解孩子的感受，对他说 " 你很生气，是因为你想 ……，对吗？" 同时也不假设每个问题都是一件小事或一个灾难，更不给自己错觉，以为家长总会有能力去修补或解决问题。

( 3 ) 问孩子发生了什么事情，了解事情发生的原因，特别是孩子认为的原因，引导他说出内心的感受。

( 4 ) 理解从孩子的角度所看到的原因及感受到的情绪，用言语表示了解孩子的看法与感受，通过交谈来与他分担这份感受。

( 5 ) 与孩子一同了解问题的症结找出解决办法。引导孩子明白：人生里的事情未必都能如愿，往往必须受到某种制约或限制。

( 6 ) 家长也可以向孩子表达一些对相关事情的看法，不将自己和孩子的看法对比，而是提供不同的看法，然后可以和孩子一起做：

● 接受目前的状况：分担失望的感觉。

● 和孩子一起找出代替品：引导孩子去认识事情的更高意义，与孩子一同尝试找出其他的可能。

● 制定未来计划：与孩子讨论有些什么是他想在将来得到的，鼓励他订出在将来应做的一些事情。

亲子教育的过程中，当您有疑问时，可以拨打罗湖区精神卫生中心 24 小时心理服务电话 0755-82451199，也可以通过 0755-82450098 预约心理咨询和治疗。