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24日为三伏最后一天，今天终于出伏了。出伏代表由夏入秋，由热渐冷;阴阳变化的交替点就在出伏的这1天!0 {3 B# T2 p f8 E: m
提醒您，出伏养生尤其要注意以下几点：
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出伏您一定要多吃 1、多吃碱性食物
; ]% _1 D( v. i) J7 E! w9 f 出伏容易秋乏，秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，有助于消除疲劳。& x' Y& U8 l( {
蔬菜是碱性食物，能中和肌肉产生的酸性物质，消除疲劳。8 \1 r3 b# P& h* W& j2 m: C3 |' G
5 u+ ]2 J& W/ T2 i2、多食用酸味食物
$ ?3 [: g" a1 M/ z( V7 N+ x/ U9 N 多食用酸味食物，不但能够补益肝气收敛肺气，而且多半还能起到生津止渴、健脾消食、增进食欲等作用!4 n3 G; ]: Y! G% E6 W: a/ N
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3、多摄入滋阴润燥食物
" ]1 {5 J9 f# _. ?+ F0 t 秋季燥字当先,所以秋季养生一定要注意养阴防燥。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥。( k! ~. M' h3 g2 C
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出伏养生四防 1、防感冒：勤增减衣物; z9 Y, n% J; i _
2、防肺燥：饮食润一点;9 v7 H) X/ x/ a5 T% {
3、防秋乏：睡觉早一点;% R0 w( W& U) ~/ v+ e
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4、防霉菌：通风勤一点。
' M( G8 [7 a- l9 G. s8 s: t注意饮食注意这四防，特殊的日子身体最重要，提醒您保重身体。
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