炎炎夏日冰镇水果应该这样吃

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炎炎夏日，高温来袭，冰镇水果成为许多人消暑解渴的首选。有些大家经常吃的水果在冰镇食用时需要注意一些问题，以免引起肠胃不适。

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    荔枝：“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”荔枝是一种美味的岭南夏季水果，味甜如蜜。荔枝性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。常吃荔枝可令人心情舒爽，但是食用过量会上火。

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    西瓜：西瓜是一种十分常见的夏季水果，解暑生津。吃西瓜不仅能补足水分，更能增加营养，但也不宜一次吃太多，否则容易伤脾胃。

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    杨梅：杨梅盛产于我国南方，果实色泽鲜艳，汁液多，酸甜可口，消食开胃。其含有的多种营养元素还能起到消炎抑菌等功效。

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    桑葚：桑葚含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质等，具有调节免疫力、抗衰老、降血糖、降血脂等保健作用。

    食用冰镇水果需注意：

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    1.食用时间有讲究。尽量不要在刚吃饱或者空腹时食用，可以在饭后1小时~2小时食用。

    2.每次食用量不宜过多，以不引起胃肠不适为宜。如每次食用西瓜不要超过500克、葡萄不要超过15个、桃子不要超过1个、草莓不要超过15个。

    3.如果西瓜没有一次性吃完，冰镇后下次食用前应把表层切掉再食用，其他储存在冰箱中的水果也要重新洗一遍后再食用。