深圳论坛

搜索 高级搜索
百宝箱
 注册 | 找回密码
查看: 10026|回复: 0
打印 上一主题 下一主题

使你快速入睡的方法

Rank: 8Rank: 8

跳转到指定楼层
1
发表于 2020-5-1 15:26 |只看该作者 |倒序浏览

马上注册,知更多事,识更多人,玩转大深圳!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?注册

x
/ u0 v# d: j" V- c, a/ z" i

9 g. A6 P9 P9 E
- ?! B, u6 I/ e+ }3 c, e4 |  1、睡觉前洗个澡,使身体放松;2、上床睡觉前要保持情绪稳定,不要胡思乱想;3、可以饮一杯温热的牛奶;4、睡前1小时要远离电脑、电视;5、请把忧虑暂时放在一边,不要去想它;6、进行深呼吸,保持安静,使精神集中起来,尽快入睡。睡觉是养生的第一要素。不要熬夜啦! - L7 v7 G4 f5 n6 _& T" q3 C/ P+ V

, [. p* b$ N% g: ?1 o8 z9 B( r9 h2 e$ a7 m2 e  v7 f# ^. E5 ~

  ^- s/ Q6 u* I  y3 {" \* M9 l; ~! T6 j6 x2 J

使用道具 举报

回复

快速回复主题

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

111返回顶部