【安澜西岭】西岭社区开展“我的情绪、我做主”--情绪管理学习讲座

西岭社区服务中心

西岭社区开展“我的情绪、我做主”

                       --情绪管理学习讲座

为了提升个人情绪管理能力，帮助自己更好地认识情绪、管理情绪、调整心态，更好的适应生活。西岭社区党群服务中心2019年11月15日上午10点，在鹿茵翠地10栋首层开展了“我的情绪、我做主”情绪管理学习讲座，本次讲座特邀请深圳幸福家长成长中心的邢爱琴老师授课，此次讲座吸引了近20多位的社区长者报名。

活动开始前，邢老师为了让居民们对自己的情绪管理能力有更加直观的了解，邢老师带领居民通过小游戏了解自己当前的情绪状态。随后，老师通过引用经典的故事和生活案例，引发居民们相互讨论，并了解情绪管理的步骤：觉察情绪、接纳情绪和表达情绪，在讨论时居民白阿姨说：“自己在家照顾一家大小的生活，有时女儿还要指责她这不好那不好的，自己感到很委屈。”邢老师告诉大家，情绪的产生于看问题的角度紧密相连，在生活中，我们可以通过调整对事情的解释和认知来管理自己的情绪，转移注意力、适度的宣泄等方式来管理情绪。讲座结束后，居民告诉社工，听完这节讲座后收获很多，以后遇到开心和不开心的事情都会处理好自己的情绪，也可以和身边的朋友说说。

本次讲座让社区居民们对情绪有了更加科学、全面的认识，也掌握了情绪管理方法，让自己成为情绪的主人。

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                         深圳市安澜社工服务社

西岭社区党群服务中心

通讯员：罗伟红

2019年11月15日