翠达社区“减压疗愈，做最好的自己”曼陀罗绘画艺术疗...

百仕达居委会

2019年10月14-18日和21日，翠达社区开展了民生微实事项目“减压疗愈，做最好的自己”曼陀罗绘画艺术疗愈课程，本项目为期6天，通过6个主题的曼陀罗课题，包括姓名曼陀罗、自我曼陀罗、双人曼陀罗、全家福曼陀罗、自信曼陀罗、心情曼陀罗，通过认识自己、个人自信、团体关系、家庭关系等来省视自己的内在，发现潜在的问题，帮助居民缓解压力，提高心理承受能力，以更加积极的心态面对生活，促进身心发展。

在课程中，老师从曼陀罗绘画的发展史及应用开始，讲解了曼陀罗绘画艺术疗愈用处，带领开始踏上了奇妙的曼陀罗之旅。本项目课程流程为围圈破冰游戏—导师引导—绘制曼陀罗—分享—点评—课后作业线上打卡。

绘画之前，导师通过围圈破冰游戏的形式引导居民放下手头的事情，也试着放下心头的事情，要让自己的心静下来，深深吸气，把注意力集中在呼吸上，根据6次课不同的主题来随心尽情绘制属于自己独一无二的曼陀罗，通过绘制的过程可以感受自己内心深处的问题，并可以试图得到释放，从而得到舒缓减压的作用。

此次活动目的通过曼陀罗绘画艺术疗愈的绘制来探索的心灵之旅，在为期6天的曼陀罗绘制的过程中探索自我，加深对自我的了解，从而认识自己，提升自信，改善家庭关系、亲密关系、亲子关系，确立人生目标，更好地面对人生。

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