备孕前一定要先排毒，你知道吗？

小乖奋斗

所有的父母都想要一个健康、聪明的宝宝，因此，在怀孕前，夫妻双方应到医院做全面的检查。注意饮食，给身体增加营养，戒掉不良的生活习惯等。所有的这一切，都是为未来的宝宝着想。

那么，你有没有想过，其实还有一项更重要的工作没有做。专业医生建议，女性在怀孕之前，最好先排毒！

在日常生活中，人体每天都会通过呼吸、饮食及皮肤接触等方式从外界吸收毒物;。人体在新陈代谢过程中会产生许多废物，如醛、酮、胺、过氧化物及酸性成分等。另外肌肉的运动会产生乳酸，它们随血液进入心、肝、脑等器官，使人感觉疲劳。这些体内毒素，在体内的慢性积聚可达到惊人的数量。根据测算，有些人体内累积的废物高达几千克之多，对胎儿的危害可想而知。

食物排毒

饮食排毒，是比较健康又安全有效的排毒方法。日常生活中的一些食物，都具有帮助人体排出体内毒素的作用。

随着生活水平的提高，人们已经认识到纯天然食物的好处。开始流行追求纯天然的食物，替代精加工食品的饮食习惯。

日常的排毒方法很简单：多吃高纤维食品、多喝水、多运动，尽量不进食含毒素多的食物。多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃有刺激性的食物。白开水可帮助我们中和体内毒索，所以，女性要改掉喝咖啡和红茶的习惯，如果一天喝足八大杯水，就能够促进机体的排毒功能。

下面的一些食物都是排毒食物中的冠军，可以在平日的饮食中多摄人一些。

1、动物血猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，会与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，不仅能增强淋巴细胞的吞噬功能，还有补血的作用。www.boribota.com有着更多你想要的备孕、育儿知识。

2、鲜蔬果所含的生物活性物质不仅能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

3、海藻类海带，紫菜等海藻类食物中含有胶质，可以促使体内的放射性物质随大便排出体外，减少放射性疾病的发生。

4、韭菜中的粗纤维丰富，其中的挥发油、纤维素等成分，可帮助吸烟，饮酒者排出毒物。

5、豆芽是很好的排毒食物，它含有多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素的生成。

6、黑木耳含有的植物胶质，具有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，之后再排出体外，经常食用黑术耳还能够很好地清洁血液。

7、苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，而果胶能避免食物在肠道内腐化。

8、蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，它含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常喝蜂蜜，对防治心血管疾病和神经衰弱等症均有一定的效果。

9、糙米是清洁大肠的管道工，当其通过肠道时，会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排出。