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做什么运动能快速的减肉啊，马上就要开始变热了

奶一口甜ann

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主帖

发表于 2019-2-15 14:26 |只看该作者 |倒序浏览

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刚过完年，身上都长嫖了。什么运动才能快速的减肉啊

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深圳市八方文化活动策划有限公司

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2楼

发表于 2020-7-16 10:37 |只看该作者

每天跑步+跳绳，效果杠杠的；跑完步后跳绳，记得做好运动前后的拉伸工作！

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咔咔-积分入户

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3楼

发表于 2020-8-5 14:26 |只看该作者

每天5千米跑，少吃肉，一个月就有效果了。

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柳絮泡泡

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4楼

发表于 2021-3-5 21:53 |只看该作者

想要减脂最主要是做有氧，控制好心率，太高或太低都不是最佳效果，如果是跑步的话，大概控制在边跑还能边说话就是最佳减脂状态。

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温暖的星

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陪戎副尉[2级]

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5楼

发表于 2021-8-6 20:57

来自：深圳论坛手机版 |只看该作者

跳绳很减脂
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