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做什么运动能快速的减肉啊,马上就要开始变热了

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发表于 2019-2-15 14:26 |显示全部楼层

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刚过完年,身上都长嫖了。什么运动才能快速的减肉啊

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发表于 2020-7-16 10:37 |显示全部楼层
每天跑步+跳绳,效果杠杠的;跑完步后跳绳,记得做好运动前后的拉伸工作!

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发表于 2020-8-5 14:26 |显示全部楼层
每天5千米跑,少吃肉,一个月就有效果了。

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发表于 2021-3-5 21:53 |显示全部楼层
想要减脂最主要是做有氧,控制好心率,太高或太低都不是最佳效果,如果是跑步的话,大概控制在边跑还能边说话就是最佳减脂状态。

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跳绳很减脂
来自: iPhone客户端

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