城东社区老年人秋季养生讲座

东门街道办发言人

    为了提高广大居民预防疾病的意识和能力，普及秋季养生健康知识，做到秋季疾病的早预防、早发现、早治疗。11月28日上午10点，城东社区党群服务中心邀请专业讲师为居民们开展《老年人秋季养生》知识讲座，活动吸引了众多居民前来参加。

    入秋之后天气转凉，昼夜温差较大，气候变化无规律，是各种疾病的多发季节。专业讲师王老师从秋季养生饮食、慢性疾病预防、保健操等方面入手，详细讲述了秋季养生三大秘诀：适当运动，均衡饮食，心情舒畅。讲座伊始，老师介绍一组简单的手指操，“双手手掌自然展开，左手掌心向上，右手掌心向下，右手大拇指接触左手小指，逆时针方向左右手手指一一接触......”。居民们对这套简单的手指操饶有兴趣，跟着老师的节奏一起运动手指。

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    老师建议居民秋季注意调节饮食，养肺生津；适当运动，增强体质；保持心情舒畅，愉悦身心；警惕秋季多发病。活动最后，居民朋友们积极与老师互动，分享自己独特的养生之道。讲座结束后，居民纷纷表示，可以学到很多实用的养生知识，希望社区可以多多举办这类讲座。 城东社区将会争取链接更多优质资源为居民们提供更好的服务。

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