【图文】深圳市首届“525我爱我”公益活动教您如何爱自己

心理公益基金

深圳首届“525我爱我”公益活动教您如何爱自己

今天是5月25日，是一个“爱我”的日子，深圳市第一届“525我爱我”心理健康公益活动今天开始了。
本活动是由深圳市慈善会·社会心理服务公益基金发起，由深圳慧心心理教育服务公司承办的。活动将传授给大家心理保健、心理自助和心理助人技能，让每个人都学会自我心理保健、心理自助和心理助人技能，构建和谐社会。
我们共同努力，将5月25日（‘我爱我’）打造成全民健心日。让心理保健、心理自助和心理助人技能融入生活，使大家真正享受到心理健康带来的快乐。

从爱自己开始

从爱自己开始

活动知识点：心保健操、心灵涂鸦、正念运动

特点：不分区域，不分场合都可以做。

第一知识点：心理保健操
心保健操由安徽师范大学崔立忠教授设计，独家授权推广，经过十多年的临床验证有良好的效果。
心理保健操融合了雅各布松渐进性肌肉放松技术，并结合中国气功、印度瑜伽等放松技术设计改编而成。将心理保健操普及到每个民众，一方面，有效地缓解学习、生活或工作的压力、焦虑、紧张等；另一方面，有效地提高学习、生活或工作效率，维护身心健康。

心理保健操

心理保健操

心理保健操

心理保健操

心理保健操场景

第二知识点 ：心灵涂鸦
心灵涂鸦是指让参与者在导师的引导下，有意识的自由绘画或无意识涂鸦。这个过程，可以让参与者放下平日的防御盔甲和面具，把内在的情绪和潜在的生命力释放出来，用非语言的色彩和线条，宣泄情绪，做深层的表达，从而达到自我疗愈、解除压力的效果。

心灵涂鸦

心灵涂鸦场景

第三知识点：正念行走
正念运动是指将正念减压技术的应用（骑行、快走、跑步），以卡巴金的正念减压技术为基础，将其用于骑行、快走和跑步，服务人们在健身过程中不分心，达到健心、减压放松和平衡身心的目标。

正念行走场景


跟随我们，
一起来。
从“爱自己”做起。

集成事实

纷纷走起。

集成事实

活动开始了，跟着学学。

和尚打伞

老衲支持，能学到一点点技能，也是好事情

和尚打伞

难得涂涂，乐得画画。
哈哈，哈哈

百事有余

心理保健操，站着也可以做。

百事有余

主办方有没有教程发上来，大家可以分头学

2018z

为了美好心情、为了可爱的自己、动起来…

小格格笑不停

小格格笑不停

小格格笑不停

小格格笑不停

小格格笑不停

美女如云，猜猜本格格是哪位？

野生奥特曼

野生奥特曼

益田村的小朋友在学习心理保健操

野生奥特曼

心爱工程进益田村

野生奥特曼

野生奥特曼

小盆友认真做脑认知训练

肥而不腻

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