银湖社区开展“睡眠与健康”知识讲座

银湖社区发言人

     为进一步提高老年人的健康观念和防病意识，切实关心居民身体健康。9月8日上午,银湖社区党委、深圳市东西方社工服务社、银湖老年人协会特邀到拥有国家高级健康营养师刘炫伶医生，在银湖社区新时代大讲堂开展“睡眠与健康”知识讲座。
     讲座中，刘医生主要介绍了什么是浅睡眠和深睡眠，以及引起睡眠障碍的原因，如何通过运动、调节心情等方式来改善睡眠障碍。刘医生将有关专业保健知识用日常生活中的实例相结合，强调了充足有效的睡眠和规律的起居习惯的重要性，教导大家通过适当的运动、合理的膳食、乐观的心态和良好的作息习惯改善身心健康，以合理的方式加强日常养生保健，逐步养成健康、文明、科学的生活方式，提高自身生活质量。现场还邀请两位老年人体验了刘医生徒手理疗睡眠，参加的老年人们纷纷表示，讲座内容通俗实用，增强了他们对健康睡眠重要性的认识，帮助他们树立了正确的健康理念。
     最后，刘医生表示：睡眠问题是现在最普遍的精神问题，抑郁、焦虑等患病人数连年上升，社会压力是不可避免的，当你发现自己的行为和心理状态有很大的变化时，一定要主动去医院咨询，切不可讳疾忌医。
# _  U7 _) K2 B
7 E* c. L6 I* O