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# K3 r/ g) v9 Q$ G* |0 D* {* v, S
. }% [. i+ {- C' R& |$ g 1.做好腿部和脚部保暖；2.晚上睡觉前泡泡脚；3.多吃温性食物，例如牛羊肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圆等；4.按摩脚底涌泉穴，早晚各100下；5.久坐间隙做做手部和腰部运动；6.不要穿太紧的衣服；7.交替按摩位于大腿根内侧的气冲穴和动脉。学会以上7招，这个秋冬天不再冷。 8 R/ D2 D8 I+ \' S \( U! k/ ]6 L2 ?8 l
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