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10月14日上午，在党委领导下，鹿丹村社区新时代文明实践站联合深圳市东西方社工服务社，深圳市军休老年大学人文学院一起举办的“瑜”悦身心，健康“伽”倍--鹿丹村社区妇女瑜伽兴趣小组活动第二课准时开课。 6 x5 \* y+ v+ L# X/ O0 K- N
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经过第一节的瑜伽安全知识学习，学员们对瑜伽动作的要求和准备有了充分的认识，开始在老师的带领下学习本节课的新动作。 * ~% d5 I, w# e3 Q
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本节课主要学习站立关节，瑜伽初级灵魂体式。学习瑜伽的最基本动作是拉伸肩、髋关节，对初学者来说，这些动作做到位有一定的难度。老师先做了示范动作，然后针对性的对学员进行一对一指导。 ( I% z! O; O) D3 ~5 ^
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别看这些瑜伽动作很简单，一节课锻炼下来，有学员已是满头大汗，大家都体会到全身筋骨被拉伸后的轻微酸痛。老师告诉大家这都是正常现象，瑜伽的学习需要坚持，也要循序渐进，希望大家平时也能保持练习。 鹿丹村社区 通讯员：丁浙英 2021年10月14号 % L* O1 c2 t1 `) p
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$ ]" [; \- U) E! O; Q" r* h6 V2 a 本帖最后由 鹿丹村社区发言人 于 2021-10-14 17:23 编辑
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