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一、常搓涌泉益健康。二、日咽唾液三百口，活到九十九。三、日梳五百把病除。四、消疲健美伸懒腰。五、安心静坐延年寿，调身调息加调神。六、日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年。七、肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。八、提高睡眠质量。 - V1 j( n( k2 x: q" m1 Q: d
- k1 I* w& o4 F) q: |7 _+ F4 X1 \# l3 ~/ a1 [' ?8 a/ d, v$ l
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