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6 G% P o. P. S+ T# @" W: L6 E4 p
' n: w+ w( y: e0 o& b0 o 7:30起床，7:30~8:00洗漱，8:00~8:30吃早饭，8:30~9:00避免运动，9:30开始一天中最困难的工作，10:30让眼睛离开屏幕休息一下，11:00吃点水果，13:30~14:30午休一会儿，17:00~19:00锻炼身体，19:30晚餐少吃点，23:30睡觉。从明天开始就这么做吧！ / H( }9 C2 U( \" t+ P- r. n
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