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24日为三伏最后一天，今天终于出伏了。出伏代表由夏入秋，由热渐冷;阴阳变化的交替点就在出伏的这1天!
0 |- R' l% K. p, P) j 提醒您，出伏养生尤其要注意以下几点：
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& n, q" c& Y/ t+ f" Q出伏您一定要多吃 1、多吃碱性食物: F" V: |4 ^2 U+ b) E) p7 D
出伏容易秋乏，秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，有助于消除疲劳。
: s0 O4 o8 }/ r1 q& A 蔬菜是碱性食物，能中和肌肉产生的酸性物质，消除疲劳。1 j: F5 F, ^/ O9 A, V$ e+ C
6 j* G3 ~. Z) h& ?. B$ e4 j2、多食用酸味食物
1 M7 O* F; v" H& v; Y8 V9 [ 多食用酸味食物，不但能够补益肝气收敛肺气，而且多半还能起到生津止渴、健脾消食、增进食欲等作用!/ |8 A' E' P" h1 n" o4 L
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3、多摄入滋阴润燥食物
8 p( L; u" w, f$ S6 ~ 秋季燥字当先,所以秋季养生一定要注意养阴防燥。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥。7 c/ Q( f+ ?7 l/ Z
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出伏养生四防 1、防感冒：勤增减衣物;* ^, R) Q W- ]; k
2、防肺燥：饮食润一点;
% Y9 ^/ m- c8 M1 V/ o5 T m: l 3、防秋乏：睡觉早一点;
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" D% s/ U$ b K k# u) V( i& H 4、防霉菌：通风勤一点。0 ~ I: p% ^/ y# ]
注意饮食注意这四防，特殊的日子身体最重要，提醒您保重身体。
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