“瑜悦身心，伽倍美好”湖贝社区瑜伽公益课堂

湖贝社区发言人

“瑜悦身心，伽倍美好”湖贝社区瑜伽公益课堂

  为丰富社区女性业余文化生活，提升身心健康水平，营造和谐友爱的社区氛围，2026年1月9日，在湖贝社区党委的领导下，深圳市东西方驻点社工精心组织开展 “瑜悦身心，伽倍美好”湖贝社区瑜伽公益课堂。本次活动特邀专业瑜伽老师授课，吸引了十多位社区女性居民的报名参与。

  活动当天，社区活动室内暖意融融，轻柔舒缓的背景音乐缓缓流淌，专业瑜伽老师带领参与者们缓缓开启了一场身心疗愈的瑜伽之旅。考虑到学员多为零基础及初学者，老师充分结合大家的身体状况，精心设计了适配的体式序列 —— 从基础的呼吸调整、全身伸展热身，逐步过渡到核心强化与平衡训练。授课过程中，老师全程耐心讲解动作发力要领，细致观察每位学员的姿势，及时上前纠正偏差，全程兼顾练习效果与安全保障。在老师的悉心引导下，学员们渐渐放松身心，专注感受呼吸与肢体的协调联动，在一呼一吸间舒缓疲惫，在一招一式中舒展筋骨。

  现场氛围宁静而融洽，参与的居民暂时抛开生活与工作的琐事，全身心沉浸在瑜伽练习的愉悦之中。大家纷纷表示，这场活动让长期紧绷的身体得到了充分锻炼，紧绷的神经也获得了难得的放松，心情愈发舒畅。“平时又忙工作又顾家庭，很少有专门的时间关注自己的身体状态。社区组织的这场瑜伽活动太贴心了，老师专业又有耐心，和邻里们一起练习也特别有动力，练完感觉整个人都舒展轻松了！” 一位参与者开心地分享道。

  此次公益瑜伽课堂开展，不仅为社区女性搭建了放松身心、舒缓压力的平台，更创造了邻里交流的契机，有效丰富了居民精神文化生活。未来，湖贝社区将持续聚焦女性居民的精神文化与健康需求，策划开展更多贴合居民生活的公益活动，不断增强社区居民的归属感、获得感与幸福感，助力构建更有温度的和谐社区。

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    通讯员/供稿人：湖贝社区 徐小红

0755-22274084

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