“金色年华 健康相伴”老年人养生知识讲座

湖容社区服务中心

    为进一步丰富长者的健康知识体系，为长者的健康生活保驾护航。12月19日下午，在湖容社区党委领导下、深圳市东西方社工服务社驻湖容社区党群服务中心社工联合深圳远东妇产医院中医科医生组织辖区长者开展了“金色年华 健康相伴”老年人养生知识讲座活动。

    首先，社工以 “看字说色” 互动小游戏开启活动序幕，快速吸引参与者注意力，营造轻松愉悦的活动氛围。其后，邀请陈医生以“四季养生与生命节律”开篇，阐释中医“天人合一”理念，指出养生应顺应四季变化：春生、夏长、秋收、冬藏，对应疏肝、清热、滋阴、重“藏”的养生原则。针对冬季，她强调此时阳气潜藏，既是养生黄金期也是疾病高发期，养生核心在于“藏阳气、固肾精、防寒邪”。具体建议包括：起居早卧晚起，注意颈背脚部保暖；运动宜选太极、散步等舒缓项目；保持情绪平稳；室内注意加湿通风。讲座最后，陈医生再次提醒大家要做自己的保健医生，养成饮食有节、起居有常、情绪稳定、适度运动的生活方式，以维护身心健康。

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    本次健康养生知识讲座活动，社工通过专业协调与资源整合，推动健康知识贴近长者生活。活动有效增强了长者对冬季养生的科学认知，助力其在日常生活中践行健康生活方式，体现了社工在促进社区健康支持网络构建中的专业作用。

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湖容社区党群服务中心

罗钻基

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