“共享瑜伽乐，和谐健康美”螺岭社区瑜伽课堂（二）

螺岭社区发言人

2021年罗湖区东门街道螺岭社区民生微实事项目

“共享瑜伽乐，和谐健康美”螺岭社区瑜伽课堂（二）

疫后瑜悦身心，伽倍健康

       新冠疫情暂时影响了人们出行的脚步，但却激发了锻炼的热情，本着深圳疫情基本稳定的局势下，考虑居民们的瑜伽持续锻炼需求，在螺岭社区党委的支持下，瑜伽班也恢复了课程，定于2021年7月12日至9月22日每周一、三18:30-20:00在罗湖区东门中路2112-1号万达丰大厦六楼综合文体中心舞蹈室开课。当繁忙的一天接近尾声时，通过瑜伽练习，将有相同志趣的社区居民聚集一起，分享体验瑜伽带来的乐趣与有氧健康。

       悠扬的乐韵为炎热的天气带来一丝清凉，柔软的双手轻轻地举起，配合着均匀地呼吸，瑜伽老师首先带领学员们聆听瑜伽的轻音乐，一同进入宁静的冥想世界，调整呼吸。随后则从简单的瑜伽动作练习起，逐渐增加难度，老师也强调学员需要“量身体情况而行”，切忌挑战极限。由于学员的身体柔软度不一，因此老师通过每一节课程了解学员的变化，以作瑜伽课程内容设置前测。

       课程结束后，老师与学员们进行交流，学员们表示：“因为很久没有练习，感觉身体有些僵硬，动作也不太规范，但是出完汗练习完感觉十分轻松，会继续坚持上课。”瑜伽所呈现的不仅仅是气质之美、健康之感，更是一种精神与肉体相结合的运动。瑜珈课堂的开展，使社区女性居民感受到了运动的快乐，在锻炼身体的同时又减轻了心理压力，为她们带来了身心愉悦的轻松时光。

1 m0 i5 l5 m5 E) g
, e) n: g6 b1 L& }% S

( Z2 T1 r+ H. D$ h

! Z% {; R- ~/ }9 ?7 c- Q

9 u; L& B$ S7 V4 R  @& W0 E7 _. R
) P3 m1 l- a5 d' F) A0 x

8 B3 A% ]. h' v/ R; P/ K& c( a- i1 Z

" B# o) N% J8 L$ Z. S8 D' z; T$ b6 s
5 D: k; d* ^( X
+ V2 ^2 ~5 h  B3 o+ v0 r

6 _' V% f) u7 l# k. `, R2 g