“庆祝建党百年·新时代展新貌” ——新围社区瑜伽小组活动（第二节）

新围社区发言人

为深入推动全民健身运动的广泛开展，进一步提高辖区女性身体素质，以实际行动落实十九届五中全会提出的建设体育强国、健康中国目标，引导社区居民以健康的生活方式献礼建党100周年，新围社区于4月16日开展“庆祝建党百年.新时代展新貌”社区瑜伽减压小组第二节活动。

本节活动，居民在瑜伽老师的带领下学习了平衡上下压、单腿划圈、跪地抬腿、髋关节划圈等体式动作及肩颈理疗瑜伽动作，并在练习动作的过程中调整瑜伽呼吸技巧，以达到身心合一，放松身心，锻炼健康的身体。活动结束后，参加活动的居民纷纷说：“腿好酸呀”！瑜伽老师回复居民：“酸就是对的，说明你们动作做得到位。”接着，瑜伽老师带领居民们一起总结今天学习到的瑜伽动作和练习瑜伽的感受，肯定大家的表现，鼓励居民朋友们坚持参加每一节瑜伽课堂，一起锻炼出优美健康的身材和心态，以新时代新女性新风貌，喜迎建党100周年。

8 A9 @" s, N7 s- ^1 T8 k9 K

                                       图一：一起进行热身活动

9 O+ t( ]! T+ C
: R( d, X$ }7 @/ Y) H) U

                                         图二：普拉提美腿

4 q' Q+ F. N1 C& S$ `

图三：普拉提美腿

. T3 g6 o% }" ~9 D& ?