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/ G1 B4 o2 Q% q7 c$ K: x( x K6 M 熬夜时要吃温热的东西；一定要有足够多的白开水。应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。 0 B2 a7 P7 Q/ d- v- e7 i- u+ m- d
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