莲塘街道长岭社区开展健康减重，“营”在科学主题科普...

长岭社区发言人

  为积极响应全民健康战略，提升居民健康管理意识，5月21日下午，长岭社区党群服务中心联合罗湖区人民医院营养科开展 “健康减重，‘营’在科学” 主题科普活动。活动以科学减重与营养搭配为核心，吸引众多居民热情参与，现场氛围热烈。​

  活动中，罗湖区人民医院营养科胡静医生，围绕科学减肥与营养合理搭配展开深入浅出的讲解。医生从肥胖形成的原理入手，结合生活中常见的饮食误区，详细剖析了高糖、高脂食物对体重管理的不良影响。同时，为居民们量身定制科学减重方案，推荐了如 “三餐定时定量”“均衡摄入碳水、蛋白质、脂肪” 等实用技巧，还列举了适合不同年龄段的营养食谱，让晦涩的营养学知识变得通俗易懂。在互动环节，医生带领居民起身参与健身操活动。医生一边示范标准动作，一边耐心讲解每个动作对身体各部位的锻炼效果，鼓励居民们坚持日常运动，将 “吃动平衡” 理念融入生活。不少居民踊跃参与，现场充满欢声笑语，大家在轻松愉快的氛围中感受到运动带来的活力。​

  活动结束后，居民李女士分享道：“以前减肥总是盲目节食，不仅没效果还伤身体。听了医生的讲解才明白科学减肥的重要性，以后会按照学到的方法调整饮食和运动，很感谢社区组织这么实用的活动！”

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