“快乐养生，共享健康”老年人健康养生小组

湖容社区服务中心

“快乐养生，共享健康”老年人健康养生小组

           为提高湖容社区老年人秋冬季养生保健意识和生活质量，让他们建立健康的养生习惯，做健康生活方式的实践者和受益者。湖容社区党委、湖容社区新时代文明实践站、驻湖容社区党群服务中心东西方社工于11月7日、9日、16日、21日、23日，下午14：30-15：30分在湖容社区多功能活动室开展了为期五节的“快乐养生，共享健康”老年人健康养生小组活动。

          小组第一节，湖容社区社工首先做了简单的自我介绍，并向组员们介绍了此次活动的内容、性质与意义，并利用破冰游戏“认识你我他”，打破了组员间初次见面的陌生感，拉近了彼此的距离。随后社工与组员们一起共同制定了小组规范，形成小组契约。其后，通过制作手工“百合花”，在制作手工过程中引入养生食谱主题。最后，小组成员分享对后续小组活动的期待。

          小组第二节，社工带领小组成员回顾上节小组活动内容、重温小组规则。邀请廖中医师带领组员学习“如何看待老年常见病”和学习十二时辰养生知识。以及结合食谱方面知识，认识食材完美搭配，以达到食材最佳效果，对身体内部调理的功效等。廖中医带领组员认识穴位（足三里穴、涌泉穴、足心穴等），教会组员如何按摩穴位，掌握按摩穴位时用力程度，以达到对身体的良好调理效果。

         在第三节和第四节小组活动中，社工向小组组员介绍了中国传统功法八段锦的效用和招式，让中医师带领老年人习练八段锦，舒展身心、强身健体。

         小组第五节 ，通过茶话会的方式社工与组员们交流互动，归纳并总结组员学习健康养生知识，巩固小组成效。社工与组员共同分享小组收获与感受。同时，社工引导组员将更多养生知识运用到生活当中，从而提升老年人生活水平。

         小组成员黄阿姨在最后交流环节表示：“感谢社工们组织这次小组活动，养生操“八段锦”动作简单易学易练，是非常适合老年人日常养生健康项目。让她学到了很多新的健康知识，提高了健康养生的意识……”

         小组活动圆满结束，社工运用各种资源和方式，通过五节小组活动，让组员们慢慢熟悉，相互鼓励，相互帮助，相互分享，共同进步，圆满达成既定目标。下一步，湖容社工将继续发挥五社联动作用，为更多老年人提供优质服务，切实保障老年人的晚年生活。

9 ~$ u( i8 Z% E; q" j  Q6 @

" R! G1 p, ~+ X" i3 [, w5 I" [

3 p$ U, d5 H# l4 g. O

  R. G9 u4 E, q! N' c: L* K

" i5 h! F: z% d" X! ~5 a: [( I: C1 |
# R8 p0 |0 D: q) P/ W  Q
/ j: S* D6 B0 e4 H  f2 G/ j
; X" U3 s6 r8 G0 x, `