“愉悦身心，慢享生活”瑜伽学习小组开课啦！

大塘龙社区服务中心

      为满足社区妇女缓解精神压力、修身养性的需求，大塘龙社区党群服务中心社工链接了公益瑜伽老师，在2021年5月6日晚上，开展“愉悦身心，慢享生活”瑜伽学习小组第一节。

  活动伊始，老师配合舒缓的音乐带领组员们学习冥想与呼吸的方式，放松心灵。随后老师询问了组员们的身体状况，并带领学员们进行热身运动，活动关节。

      在正式开始进行瑜伽学习前，老师跟组员们强调，瑜伽是一种生活方式，要学习与自己相处、沟通，学着诚实、善意、温柔地对待自己，学着倾听自己身体、内心的声音。接着老师带领学员们学习虎式、蝴蝶式、桥式等基础的瑜伽动作，适应并感受瑜伽的魅力，拉伸、舒缓身体。最后老师还分享一个每天睡前可以练习的塑形动作，建议学员们在家持续的练习。

  活动结束后，组员们纷纷表示身体舒缓了很多，肩颈没有之前那么难受，感觉整个人都放松了不少，并期待下一节课堂的到来。后续大塘龙社区将会持续开展5节的瑜伽学习小组，让居民学习如何通过瑜伽舒缓身心，慢享生活。

- {; t* L9 f1 t3 m7 M1 K4 X& a

/ g! M; I7 l; B