|
 
|
马上注册，知更多事，识更多人，玩转大深圳！
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？注册
x
9 @6 q/ E) q1 f0 m- s0 g
" ?* \/ [. b5 P; {0 l
7 K1 V9 u* |8 ` N" `
研究发现，运动后喝全脂牛奶，有助于确保提高肌肉的质量。每100毫升全脂牛奶含有钙118毫克，对于保证骨骼健康和血液凝固至关重要。可以根据自己的习惯，把全脂牛奶加入粥、谷物、茶、咖啡或者冰沙中。每日建议男性和女性钙的摄取量分别为1000毫克和1200毫克。 , V- U0 C& f) a" J, g/ w- \; F
" _8 A/ E& X+ H# b& Y7 s
/ |/ i0 L, W8 g/ H
2 _$ J& w6 D/ i. \7 {
& c% |) [" ^. C9 s( q' T; b |
|
狗仔卡
收藏
【点赞】
【反对】
显身卡
