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1、一日三餐定时定量;2、戒掉夜宵;3、咖啡,浓茶靠边站;4、少喝碳酸饮料;5、少吃油炸食物和腌制食物;6、午餐之后散步十分钟;7、养胃食物遵循五色原则;8、适量补充维生素C;9、经常胃部按摩。5 Q! r8 @" E' g$ |
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