“失眠背后的秘密”东晓街道草埔东社区健康讲座

草埔东社区发言人

“失眠背后的秘密”东晓街道草埔东社区健康讲座

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    随着现代生活节奏的加快和压力的不断增大，失眠与焦虑已成为困扰许多人的常见问题，严重影响了生活质量和身心健康。在罗湖区东晓街道草埔东社区党委的支持下，2024 年 8 月 28 日，草埔东社区党群服务中心社工服务项目组在社区活动室开展了一场关于“失眠背后的秘密”的健康讲座，活动吸引了辖区内20名居民踊跃参加。
* `0 E+ r$ @7 R7 g  `3 N    讲座现场，社工用PPT深入浅出地讲解了失眠与焦虑的成因、表现，并指出长期的失眠往往会加重焦虑情绪，而焦虑又会进一步影响睡眠质量，形成恶性循环。不良的生活习惯、工作压力、人际关系等都可能是引发失眠与焦虑的因素，社工提出一系列实用的建议。首先，要保持良好的生活习惯，规律作息，适度运动，避免熬夜和过度劳累。其次，要学会调整心态，积极面对生活中的压力和挑战，通过冥想、放松训练、专注做手工等方式缓解焦虑情绪。大家认真聆听，积极提问，与社工进行了深入的交流和互动。
6 t' u! D9 o5 h    随后，社工带领大家做亲自动手做手绘玻璃杯，通过实践让大家专注于做一件事，减少压力，悦于已、喜于心，从而达到守护心灵健康的目的。周女士表示，失眠就是自己的身体和情绪问题，通过本次讲座学习，她重新认识到家人和社会的支持对于缓解失眠与焦虑的重要性，今日收获满满，受益良多。
    下一步，草埔东社区党群服务中心将进一步完善社区健康服务，为居民提供了解、缓解失眠与焦虑的平台，同时加强宣传教育，让居民能够关注自己的睡眠和情绪问题，及时采取有效的措施，守护心灵的健康。

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来源：草埔东社区   通讯员：黄小兰

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