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为进一步缓解辖区妇女压力及焦虑感,让广大女性跳出“低情绪、低能量”的圈子,积极调整心态,同时扩大其人际交往圈,2024年6月5日,在西岭社区党委的支持下,西岭社区开展“自由舞动,愈见自己”西岭社区女性减压成长课堂。 活动由社工介绍本次活动主题、意义开始,随后邀请心理咨询师、五感表达艺术疗愈师魏老师授课。老师从开场舞“轻摇摆”带领大家感受自由舞动的魅力,鼓励参与者跟随音乐的节奏而舞动,释放身体的压力,根据音乐节奏的快慢,或动或静,或刚或柔,不用在意美丑,一切尊重内心的感受,放空大脑,回归身体。所有人在讲师的指引下跟随着音乐的流动而放松,在一同互动的过程中增加乐观情绪,释放快乐激素,感受自己的身体、情绪的变化。 活动结束,大家积极分享自己的感受,纷纷表示通过参加活动,缓解了压力、释放了情绪,将以更加昂扬的精神风貌和健康的心理状态投入到生活和工作中。 本次自由舞动女性减压成长课堂,以表达性艺术作为媒介,有效帮助女性居民减轻压力、调整情绪,让她们在活动中感受自我,促进身心健康,同时提供社交平台,有效促进邻里互动。
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