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0 K1 n/ k1 K8 H* G; R) O: A
" |* s" v+ O5 C: M, x9 W 7:30起床，7:30~8:00洗漱，8:00~8:30吃早饭，8:30~9:00避免运动，9:30开始一天中最困难的工作，10:30让眼睛离开屏幕休息一下，11:00吃点水果，13:30~14:30午休一会儿，17:00~19:00锻炼身体，19:30晚餐少吃点，23:30睡觉。从明天开始就这么做吧！
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