甲友冬季养生|甲状腺疾病如何饮食与预防|了解一下

健康养生小常识

冬季寒冷、寒气凝聚，这个时候人体免疫功能开始下降，很容易被疾病盯上，比较常见的就是甲状腺疾病，各种复发，弄得患者困苦不已，后期温度还会降低，建议大家要重视甲状腺的保养，才能对此病防治有作用。
( y4 {" A3 {0 n  H$ X6 \; ~3 ~* D

冬季来临，我们该如何预防甲状腺疾病?
3 t. F5 t+ y1 P) W: ~7 J5 J1、热量的补充，免疫力要增强
2 }9 x3 N0 n( p1 z* C+ X, _9 Q甲状腺疾病患者防治工作要注意饮食的调整，建议大家多吃有助于增强免疫力的食物，一般来说，得了甲亢会使新陈代谢提高，可增加所需热量。
* h3 V' G8 f% ^而甲状腺结节患者摄碘要适量，沿海地区患者少吃海产品。甲状腺结节患者可多食用有利于消结散肿的食物，如，芥菜，油菜，猕猴桃等。

; }8 \& B' }2 ^7 `& S% }' F2、天冷加衣，防止感冒

. P+ Z8 Q" t' M8 y% O2 n7 D3 A
要说冬季最普遍的疾病也就是感冒了，而且，这个时候甲状腺患者抵抗力较低，如不不重视保暖，还会导致感冒、风湿、肌肉痉挛等。
6 x/ Q' I* m% s8 F6 Q' x8 P医生强调：甲亢患者，因体内代谢高、消耗高，所以不怕冷，容易忽略保暖，或运动出汗后不及时更衣，很容易感冒发烧，引起甲状腺疾病复发。

9 O: g7 k4 f! P! J; [* e8 c* r! `

! n' c! q8 Q9 x6 J  Q  ^3、饮食有规律，劳逸结合


# a+ W# R8 J$ n2 N3 G  B3 j甲状腺疾病患者在冬季要规律作息，遵循冬季养生法则，做到早睡晚起，避免劳累;同时应该忌烟、酒，忌辛辣刺激性食物，如葱、花椒、辣椒、桂皮等;忌肥腻、油煎食物。
  H3 {# {4 l; h# }
4、健康心态，适量运动
! m" K$ Q& x3 }$ F5 q; W

" V/ K: \: @- j6 a心态乐观豁达是一剂康复良药。因此要保持乐观、豁达的态度对待周围的事物，不钻牛角尖，尽量给自己减压。多做户外运动，放松身心。
合理的运动可以有效地提高免疫力，注意选择散步等比较舒缓的运动。

1 q) }5 \% x6 Q9 v9 f% z

甲状腺疾病患者要合理调节饮食
1、甲状腺发生病变很多是由于患者不注意合理、科学的搭配日常饮食，造成了营养失衡。
% _8 {0 |2 Z! l- m( p$ U2、碘的摄入是大家很关心的话题，碘为合成甲状腺素必需的原料，碘摄入过多或过少，均可影响甲状腺功能，所以，生活中主张“碘平衡饮食”。
: x4 n5 P) I) i. C- R3 B3、但是甲亢患者必须限制碘的摄入，应该吃无碘盐，尽可能不吃含碘丰富的食物，比如：海带、紫菜、裙带菜、海鱼、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。
4、辛辣、烟酒等刺激性食品，可导致甲亢患者机体代谢更加旺盛，心跳加快出汗更多，要少吃或不吃。
5、甲亢合并白细胞减少的患者可食用补血生血的阿胶、龙眼肉，平时还可以用沙参、玉竹、麦冬等滋阴之品煲汤，用菊花、玫瑰花、莲子心清热之品泡茶饮。

6、梨子“生者可清六腑之火，熟者可滋五脏之阴”，柑橘富含维生素C和钾，对甲亢患者预防低钾引起的周期性麻痹有利。
6 e" P2 ]6 s3 t) @1 |7、甲减患者不宜吃生冷油腻和咸的食品，饮食宜清淡。可选择一些温补的中药煲汤食用，如当归生姜羊肉汤、黄芪、西洋参、枸杞、桑葚等。苡米、赤小豆有健脾利水消肿的作用，对甲减患者很有好处。甲减患者中药治疗常用人参、熟地、首乌等补益药，不宜同时进食萝卜。
8、微量元素硒对抑制甲状腺肿瘤，调节患者的免疫功能，降低抗甲状腺抗体有一定帮助。富含硒的食物如大豆、西红柿、芦笋、芝麻、蘑菇等，可多食用。
; S" @2 I1 ~% n$ N$ P# c1 P张丽医生温馨提示：甲状腺疾病冬季是高发季，也很容易复发，因此，大家要注意，一旦发现异常，要及时就医，明确诊断、及早治疗。

1 K% O: Z, k3 ~( _0 w+ t. s) ~- q