“倦鸟有巢”关爱随迁老人健康生活讲座

立新社区发言人

       为切实关注随迁老人的身心健康需求，帮助他们更快融入社区生活，2025 年 12 月 8 日下午，立新社区党群服务中心的北斗社工开展了 “倦鸟有巢” 关爱随迁老人健康生活讲座。10 余名随迁老人齐聚一堂，在专业讲解与温馨互动中收获健康知识，感受社区关怀。

       讲座中，爱心企业的健康讲师结合随迁老人常见的高血压、关节疼痛、睡眠质量差等问题，用通俗易懂的方言和生动的案例，从饮食调理、日常作息、疾病预防等方面进行了详细讲解。讲师强调，老年人要注重饮食清淡、营养均衡，坚持适度运动，保持乐观心态，并针对老人们提出的 “冬季如何保暖护关节”“慢性病用药注意事项” 等问题逐一耐心解答，现场互动氛围热烈。

! s/ D4 F/ s6 b2 y- M5 z       理论讲解结束后，进入实操体验环节。健康讲师团队现场示范了肩颈、腰部等部位的简易按摩手法，手把手指导老人们相互按摩。老人们兴致高昂，纷纷结对练习，一边按摩一边交流感受，“这个手法真管用，按完肩膀舒服多了”“原来自己在家也能做这样的保健”。轻柔的按摩动作、亲切的邻里交流，让现场充满欢声笑语，老人们在放松身心的同时，也拉近了彼此之间的距离。

5 Y2 e! X$ D; Q) D     此外，社区社工还借此机会向老人们介绍了社区老年活动中心的开放时间、近期即将开展的书法班、广场舞队等活动信息，鼓励大家多走出家门参与社区活动，扩大社交圈。

2 Z  {8 [, {: E. n" Z       本次 “倦鸟有巢” 健康生活讲座，不仅为随迁老人普及了科学的健康知识，提供了实用的保健技能，更搭建了一个互动交流的平台，有效促进了随迁老人之间的邻里情谊。
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