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“1+3+N”大塘龙社区心理服务——虚拟现实（VR）心境导航（三）VR正念疗愈之二 桂园街道大塘龙社区2024年民生微实事项目“1+3+N”大塘龙社区心理服务——虚拟现实（VR）心境导航（三）VR正念疗愈之二，于2024年9月28日在大塘龙小区22栋一楼活动室开展。 活动中，一系列精心设计的正念活动逐一展开，包括“压力觉察”“正念呼吸”“正念静坐”及“正念吃葡萄干”等，不仅丰富了参与者的感官体验，更在实践中深化了对正念理念的理解与应用。VR体验环节，在视觉与听觉的双重引导下，参与者们一点一点地放松下来，将注意力集中在新天地，将心头的燥意拂去，心灵也逐渐归于平静。通过老师的理论讲解、实操指导与互动探询，每位参与者都学习了如何长时间地觉察并接纳自身的身体感受与情绪变化，从而在面对困难与挑战时能够更加从容不迫，有效缓解负面情绪，促进心智的健康成长。 活动结束后，参与者纷纷表示，在沉浸式的体验中完成了自我觉察与接纳的旅程，不仅身心得到了有效放松，更在缓解生活压力、情绪困扰方面收获了宝贵的经验与方法。 大塘龙社区未来将继续关注居民的心理健康需求，积极引入更多科学有效的心理健康服务项目，体验心灵探索之美。 ; f, f b# L" C- g
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