20240920关爱骨骼健康，为生活加“骨”劲——坭岗社区骨骼健康知识普及讲座

坭岗社区发言人

关爱骨骼健康，为生活加“骨”劲

坭岗社区骨骼健康知识普及讲座

撰写人：石燕怡

   2024年9月20日，为积极助力“百千万工程”，提升社区居民健康水平，坭岗社区党委、坭岗社区党群服务中心、深圳市北斗社会工作服务中心联合海王星辰药房开展了一场以骨质疏松为主题的健康讲座，吸引了众多居民尤其是老年人的热情参与。

   随着“百千万工程”的深入推进，社区对居民健康的关注持续升温。讲座现场，专业医生以生动的案例和形象的图片，详细阐述了骨质疏松的概念、危害及易患人群。让居民们深刻认识到，骨质疏松不仅仅是老年人的“专利”，不良的生活习惯和特定的人群都有可能面临这一健康隐患。对于社区的老年人来说，骨质疏松更是一个需要高度重视的问题。医生强调，随着年龄的增长，骨量逐渐流失，骨折的风险也随之增加。因此，老年人更应注重日常的饮食、运动和生活方式。

在讲解预防措施时，医生提出了均衡饮食、适量运动、多晒太阳等建议。鼓励居民们多摄入富含钙、维生素 D 和蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等；坚持适度的运动，如散步、太极拳、瑜伽等，增强骨骼的强度和韧性；同时，要多晒太阳，促进维生素 D 的合成，帮助身体更好地吸收钙质。

  活动结束时，大家纷纷表示，通过这次讲座，对骨质疏松有了更全面的认识，也掌握了许多预防和应对的方法。此次讲座的成功举办，为社区居民的健康生活注入了新的活力。在“百千万工程”的引领下，社区将继续开展各类健康活动，为居民们提供更加优质的健康服务，共同守护居民的身体健康，助力构建和谐、幸福的社区家园。

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