为了落实深圳市老体协老年人健身项目的推广，清水河社区老年人协会组织会员参加了本次4月25日至30日的云南交流活动。
2023.4.23.上午请水河社区老年人协会倪会长，在社区党群服务中心组织三十八人的茶话会，交待出行的有关事宜。参加活动的舞蹈、唱歌队分别表演了有关节目。
24日（D1T）下午1点钟大巴车将36人送到深圳东站，2人自行到站。候车上车时展示“小红帽”团队听从指挥、有序上车的风彩。
25日（D2T）深圳-云南K1208次火车上30H“小红帽”团队相互探望、分享美食、展示童心、友谊和虽住同一小区，也难得一起相聚较长时间的机会，在欢快中很快就度过了美好的时光，晚上9点左右到达七彩云南春城昆明入住酒店。
26日（D3T）游玩抚仙湖、参观北回归线。
上午4号车的石导游，在车上介绍云南的人文地理历史文化时，团友们听的津津有味。
27日（D4T）参观云南西双版纳州古茶山业。下午《艺路同心 文艺云南》，表演了来自全国各地的24个节目，其中，我们的团队表演了广场舞《中国范》、小合唱《我们的生活充满阳光》。
28日（D5T）参观了玉石、总佛侍。
29日（D6T）参观知青点与乳胶用品、黄龙玉。
30日（D7T）参观傣家村：傣族称呼女孩“哨哆哩”，男孩“猫哆哩”。
傣族是我国的少数民族之一，有着悠久的历史和独特的文化，
傣族的家庭和婚姻过去带有明显的封建色彩，其特点是等级内婚，现在傣族的青年男女婚前社交活动相当自由，可以自由恋爱，男嫁女家，妻子称呼丈夫“老乖”。生的男孩到读书的年龄后每个人都要到寺庙当花和尚，可吃肉喝酒谈恋爱；学习傣族文字，传承傣族文化。他们凌晨三点开始割胶，白天睡觉，村子里很安静。
傣族自古以来就是一个讲究礼仪的民族，外地人到了傣家，主人会主动打招呼，端茶倒水，用丰富的饭菜来款待。无论男女老少，对客人总是面带微笑，说话轻声细语，从不大喊大叫，不骂人，不讲脏话。
傣族大多有日食两餐的习惯，以大米和糯米为主食，通常是现舂现吃，很少食用隔夜米，习惯用手捏饭吃。
参观雪花银。
30日下午至凌晨版昆路回昆明入住酒店。
团友的感慨：
《因势利导-合理安排-知足常乐》
——青松
二十九日版昆路，
高山起伏多民族。
桥梁林立隧道多，
匀速平稳巾帼数。
多谢女侠保平安，
一路辛苦不简单。
朝发夕至可接受，
捱到半夜累可怜。
虽遇晚霞比较美，
肚囊身子不赞美。
要想旅游发展好，
帖近人心不留尾。
知足常乐才健康，
心情调理自已浪。
开心迎接新一天，
春城花市咱启航。
——2023.4.30.晨
30日下午从昆明火车站乘K232火车返回到广州，组委会安排大巴自费到深圳（已是半夜）。
〔返程〕
文化交流到云南，
今回已过南宁站。
长者车上早早起，
日常生活食物散。
——2023.5.1.早晨结束了
云南的八天行。
总的说起来，快乐与累并存。
旅途中：清水河社区老年人协会会长与理事领导有方，处处为队员们着想，解决旅途中的实际问题。会长为队员检丢失包包、关照掉队的队员上车等等；理事事前将途中的要求说得清楚明白，时刻关注队员动向，有困难自己抢着上等好人好事……
队员们都为这样的会长和理事点赞，在他们的带领下，队员们团队精神强，互助互爱、相互包容、关爱队友。
通过这次云南文化交流，队友们增涨了知识，了解到更多的民族文化，增强民族大团结，使我国的民族复兴更进步推向前进。
《中国范》
《我们的生活充满阳光》
倪会长、黄理事领队
参观北回归线
各族献艺
市场
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狗仔卡
参加活动: 5 次
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显身卡
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