“情暖夕阳，健康生活” 木棉岭社区长者保健养生学习小...

木棉岭社区服务中心

2022年11月2日下午，由罗湖区东晓街道木棉岭社区党委、木棉岭社区党群服务中心北斗社工组织开展为期五节的“情暖夕阳，健康生活”社区长者保健养生学习小组第二节在木棉岭社区新时代文明实践站的活动室如期开展。

当天虽因台风“尼格”带来的风雨使得天气变得寒冷，但也阻挡不了长者们参与小组的热情，长者们早早来到活动现场签到等候。社工通过热身游戏“模拟保龄球”，让组员们在一片欢声笑语中进入了本次的小组时间，接着社工带领大家回顾了上一节的内容，并邀请长者找出百会穴、风府风池穴、印堂穴、太冲穴、涌泉穴的位置以及不同穴位的作用，紧接着，社工带领大家学习了《足底按摩的好处及注意事项》，社工让长者一边观看PPT一边进行直观的现场详细讲解，让长者了解足底穴位图，知道足底穴位对应身体不同的部位，找到痛点多按揉。社工详细介绍了足底按摩的好处多，可以调节内分泌、促进血液循环、提高抵抗力等等，并指导组员根据自身不同的症状找到相应穴位进行按摩。同时也提醒组员穴位按摸的好处虽多但也要注意，比如不能过饱过饿按摩、按摩时还要注意力度，按摩后喝点温热水、按摩后防止脚受凉。最后,社工为大家送上了足底按摩工具，指导长者正确使用工具进行足底按摸, 组员们边学边向社工反馈,有的说足侧面好痛、有的说脚指头痛、还有的说足跟痛。组员黄大姐边操作边笑着说：“以后打麻将可以带上这个工具，娱乐保健两不误呀……”

“双脚如树根，治脚治全身”，脚作为人体的第二个心脏，对于年长的老人家，缺少运动，血液循环不通畅更需多关注。通过本节小组的学习,不仅让组员们认识了部分人体穴位,了解了足底按摸的保健方式,同时还让组员们学习到正确的养生方法能辅助解决一些常见的老年人健康问题，提高组员的科学养生方法,增强组员的生活幸福感。