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10月14日上午，在党委领导下，鹿丹村社区新时代文明实践站联合深圳市东西方社工服务社，深圳市军休老年大学人文学院一起举办的“瑜”悦身心，健康“伽”倍--鹿丹村社区妇女瑜伽兴趣小组活动第二课准时开课。 + D% O' k% }- j' G4 R) h8 W
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经过第一节的瑜伽安全知识学习，学员们对瑜伽动作的要求和准备有了充分的认识，开始在老师的带领下学习本节课的新动作。 - O1 o, O6 H5 i2 B0 j+ ^+ I$ R! \
$ ?3 l; u( y* c. k* E: Y8 Q: Z 本节课主要学习站立关节，瑜伽初级灵魂体式。学习瑜伽的最基本动作是拉伸肩、髋关节，对初学者来说，这些动作做到位有一定的难度。老师先做了示范动作，然后针对性的对学员进行一对一指导。
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别看这些瑜伽动作很简单，一节课锻炼下来，有学员已是满头大汗，大家都体会到全身筋骨被拉伸后的轻微酸痛。老师告诉大家这都是正常现象，瑜伽的学习需要坚持，也要循序渐进，希望大家平时也能保持练习。 鹿丹村社区 通讯员：丁浙英 2021年10月14号 & P1 h* t, d" p7 ?* r! v8 {+ ^
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, Z6 W4 @6 U0 x9 a5 B 本帖最后由 鹿丹村社区发言人 于 2021-10-14 17:23 编辑 ' b- v( @/ p9 b( q* A3 s
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