随心所瑜•伽倍美丽—东门社区健康养生瑜伽项目第二期

东门社区发言人

随心所瑜•伽倍美丽—东门社区健康养生瑜伽项目第二期

9 T& d3 H! K! O, f

      东门社区“随心所瑜·伽倍美丽”健康养生瑜伽项目分别于9月13日、9月15日如期举行，也是本次瑜伽项目开展的最后两节活动。

      在本次活动中，首先由瑜伽老师带领学员们回顾往期瑜伽动作要领，将所学的柔韧训练进行简单的重温指导。在完成热身动作之后，正式开始系统性的活动教学。

      “在练习瑜伽动作的过程中，动作不要求快，这个步骤练稳了，再开始下一个步骤，循序渐进，既能避免运动损伤，又能感受每一个动作带来的舒展及拉伸感······”

      通过老师的认真指导，学员们的全力配合，本次瑜伽活动顺利结束，同时意味着该项目的圆满结束。希望学员们能在今后的生活中，继续加强对瑜伽的学习，提高身体素养，让健康生活理念深植本心。

- k6 n9 l/ U" F9 q1 }$ m

. E! C# ?. k# s! v4 {9 P) R6 f
' t: P; J2 p, y1 P; h7 z

9 q/ |4 m) Y$ F4 }& y* n

6 {) C' n$ J7 f3 D
7 d' h' h8 A$ T1 R9 p# J: P% s