糯米最排毒，薏米最养颜!

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　　米饭，是日常不可少的主食。不同的米，有不同的功效。比如黑米补肾、糯米排毒、糙米助消化等等，下面就让中医来为我们介绍下不同米的功效。薏米养颜，糯米排毒，中医讲解不同米的神奇功效。
　　1、最补肾的是黑米

　　黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、b族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。
) c$ I8 b* y3 b. A1 g2 g/ _7 R　　它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复。
　　所以它是一种理想的营养保健食品。
　　2、最排毒的是糯米

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　　糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。
　　糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b2、多量淀粉等营养成分。其中所含淀粉为支链淀粉，所以在肠胃中难以消化水解。
! `" R! E7 N# u+ W　　糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。
3 z9 O7 L( G& H2 ]　　适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。
　　糯米制成的酒，可用于滋补健身和治病。可用糯米、杜仲、黄芪、杞子、当归等酿成“杜仲糯米酒”，饮之有壮气提神、美容益寿、舒筋活血的功效。
/ k' K  F9 \* i2 [: r　　3、最滋补的是粳米

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　　日常用来做米饭的普通大米，又称“粳米”或“精米”，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。
　　作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素b1、烟酸、维生素c及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。
! D2 B& P) o  }- n, ?( {& ~　　用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。
) M$ y( r, h! e: y+ o　　粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用。
　　可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。
$ }& r- m9 Q, _& `" J* ?/ ^　　4、最助消化的是糙米
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　　所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中，去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。
　　米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。
9 J3 R' |, l9 Y3 B　　糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。
' c/ ?9 j5 I+ R  ?7 ~# j- ^　　糙米适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时。
　　专家建议：煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。
0 _9 b9 C8 o$ E　　5、最养胃的是小米

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　　小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素b2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。
　　由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。
　　小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。
　　专家指出，由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。
' e+ ]" S6 d9 ~0 U5 Y6 k% K　　6、最养颜的是薏米

　　薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。
& I; e$ n( ?4 |6 |( {　　薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素b1、碳水化合物等营养成分。
　　具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
+ ^: y$ S2 S: H　　中医认为，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺经，对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。咸宁麻塘中医医院（咸宁麻塘风湿病医院）温馨提示：就诊请认准“麻塘”商标，谨防上当受骗~

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