今日出伏，注意身体

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24日为三伏最后一天，今天终于出伏了。出伏代表由夏入秋，由热渐冷;阴阳变化的交替点就在出伏的这1天!
　提醒您，出伏养生尤其要注意以下几点：

出伏您一定要多吃

　　1、多吃碱性食物
% A# ^$ N) D: {　　出伏容易秋乏，秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，有助于消除疲劳。
8 ~" H" F; B1 n5 d0 H3 b　　蔬菜是碱性食物，能中和肌肉产生的酸性物质，消除疲劳。

# o/ f+ j0 W( ]. x2、多食用酸味食物
　　多食用酸味食物，不但能够补益肝气收敛肺气，而且多半还能起到生津止渴、健脾消食、增进食欲等作用!
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　　3、多摄入滋阴润燥食物
0 M4 i. @9 f6 G3 Q　　秋季燥字当先,所以秋季养生一定要注意养阴防燥。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥。

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出伏养生四防

　　1、防感冒：勤增减衣物;
4 x+ C& k' u! H) B4 e3 u　　2、防肺燥：饮食润一点;
+ w9 H: `; Y& t) ?+ [　　3、防秋乏：睡觉早一点;

　　4、防霉菌：通风勤一点。
注意饮食注意这四防，特殊的日子身体最重要，提醒您保重身体。

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