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[深圳策] 早晨在街上跑步,要不要戴口罩? |
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你戴口罩去跑跑看,根本喘不了气!
我戴过N95口罩跑步,感觉没什么问题,国外有一种面罩还是限流阀的,用来锻炼肺活量。个人建议跑步最好还是带口罩,非疫情防控期也一样,不要用自己的肺去过滤城市空气。
我几次戴口罩登山,经常要停下来喘气,严重时要揭开口罩!
那是你登山时的运动强度过大了。运动强度大必然导致你呼吸频率加快,从而让你感到呼吸难受。我尝试戴着医用外科口罩以5分20秒每公里的配速连续跑了5公里,整个过程呼吸节奏还行,不会太难受。你把运动强度降到适合你的即可。
举办全球一罩跑天下“口罩马拉松大赛”,参赛选手必须佩戴口罩,分N95、普通款、N99等不同组别,自己吸自己呼出的废气,没有被呛死噎死、坚持到终点的那个人就是世界冠军。