青春不“紧绷” 青少年手工减压赋能工作坊 - 深圳论坛

为助力辖区青少年疏导心理压力、提升情绪管理能力，西岭社区利用青少年周末休息日开展了“青春不‘紧绷’——青少年手工减压赋能工作坊”，吸引众多青少年踊跃参与，在趣味互动与动手创作中解锁减压新方式。

活动开篇，轻松的破冰游戏迅速打破隔阂，现场欢声笑语不断，为活动奠定温暖氛围。随后，情绪认知脸谱卡环节让青少年直观识别多元情绪，学会精准感知自身状态，”利用心理测试游戏清晰定位自身的压力指数，为科学减压提供方向。“压力气球”环节将活动氛围推向高潮，青少年将烦恼与压力吹进气球并亲手放飞，直观释放内心压抑情绪。在小故事大道理视频学习中，青少年从生动视频案例中领悟将压力转为动力的智慧，传递正向力量。压轴的手工制作流沙画环节，青少年专注于色彩搭配与流沙调控，在指尖的创作中平复心绪，当一幅幅灵动的流沙画完成时，大家满是成就感。

此次活动以多样化形式引导青少年正视压力、科学减压。参与者表示收获颇丰，不仅学会了情绪调节技巧，更在创作中找回了轻松状态，为青少年健康成长筑牢心理防线。