西岭社区开展青少年脊柱健康训练班 - 深圳论坛

为了提升青少年对脊柱健康的重视，预防和纠正脊柱侧弯问题，近期，在西岭社区党委的支持下，深圳市东西方社工服务社驻西岭社区党群服务中心社工开展“立‘脊’”行动，做‘正’直少年”青少年脊柱健康训练班，吸引辖区内20名青少年报名参与，其中包含4名每日往返深港的跨境学童。

本次课程邀请到专业矫正脊柱侧弯的老师通过“10节专业训练+21天家庭打卡”模式，帮助社区青少年科学改善体态。课程内容涵盖了呼吸训练、日常姿势的矫正、脊柱灵活性、脊柱稳定性、核心力量训练，通过多学科协作模式，从身体结构、心理健康到生活方式对青少年脊柱侧弯进行全方位干预。此外，课程强调定期进行脊柱健康监测和检查的重要性，鼓励青少年们养成良好的生活习惯，合理安排学习和休息时间，增加身体活动和体育锻炼，纠正不良姿势，保护好自己的“第二生命线”。“孩子每天背着书包往返深港，日常通学时间长，平时也没有注意日常体态。这次抓住暑假空闲时间参加社区开展的脊柱矫正课，孩子学了呼吸训练、姿势矫正这些实用方法，现在我每天都会提醒他打卡训练，让他保持正确体态！”跨境学童家长林女士笑着分享。

此次活动有效提升了社区青少年及家长对脊柱健康的认知，为脊柱侧弯的早期发现与干预筑牢基础，以实际行动助力青少年“挺直脊梁”。未来，西岭社区将继续关注青少年的身心健康，举办多样化的健康科普活动，为社区青少年的成长发展保驾护航。